Biomasa y el boom de las ERNC: La apuesta de ARAUCO

Charles Kimber W.
Gerente Asuntos Corporativos y Comerciales ARAUCO
El auge que han tenido las Energías Renovables No Convencionales (ERNC) en Chile ha sido, sin duda, superior al esperado. Esto significa que han logrado ser lo suficientemente competitivas como para estar integradas a la matriz energética chilena a costos atractivos. De hecho, a fines del año pasado, este tipo de fuente totalizó sobre el 20% de la generación del SEN (Sistema Eléctrico Nacional), representativo de casi la totalidad del consumo eléctrico del país.
Claramente, estamos ante una gesta muy relevante, dado que el resultado anticipa en ocho años la meta impuesta por el Estado de Chile, de que en 2025 al menos 20% de la generación del país proviniera de fuentes limpias.
La tendencia al alza es muy clara. Por ejemplo, según datos de la Asociación Chilena de Energías Renovables (Acera), la capacidad instalada de las fuentes solares y eólicas aumentó más de 7 veces en los últimos cuatro años, considerando que en 2013 habían 299 Mega Watts (MW) instalados y actualmente tenemos 2 mil191 MW.
En esta misma línea, en ARAUCO estamos orgullosos de seguir este derrotero y de haber creído y apostado hace más de 20 años al desarrollar una filial que participa en el negocio eléctrico chileno sobre la base de biomasa forestal. Se trata así de una de las energías alternativas más estables presentes en el país, capaz de producir electricidad en forma continua, al no depender de condiciones variables como el viento, la radiación solar o de la disponibilidad hídrica.
En el caso del proyecto de Modernización y Ampliación de la Planta Arauco (MAPA), cuya construcción fue aprobada recientemente por el directorio de la compañía, además de autoabastecer de energía limpia la operación industrial, se producirá un excedente estimado en 166 MW, que será entregado al SEN.
La generación de energía a partir de biomasa forestal manejada en forma sustentable presenta múltiples ventajas, contribuyendo a la reducción de emisiones de gases de efecto invernadero, aportando a la seguridad del suministro energético con ahorro en los costos de energía, generando oportunidades de desarrollo económico local y en el manejo de residuos.

Servicio de biodiversidad y áreas protegidas: el toque final de la institucionalidad ambiental

Isabel Allende Bussi
Presidenta de la Comisión de Medio Ambiente del Senado
Senadora por la Región de Valparaíso

Según el informe de la OCDE, Valuation of Biodiversity Benefits (2001), el medioambiente es uno de los cuatro principales ejes impulsores del bienestar social, tan importante como el estado de la economía, la justicia social y la salud de la población. Es más, la contribución de los ecosistemas al bienestar humano –concepto conocido como servicios ecosistémicos– es fundamental para el adecuado funcionamiento del mundo como lo conocemos.
Entre estos servicios se incluyen la regulación del clima, la creación de aire puro, la seguridad hídrica, la polinización, la protección ante desastres naturales como plagas y la recreación estética y espiritual, entre varios otros. Pues bien, hay estudios que explican que el valor de todos los servicios ecosistémicos del planeta asciende a casi el doble la producción económica de todo el mundo. Esto quiere decir que los problemas de la Tierra son también los problemas de la gente. Debemos cuidar el patrimonio natural de todos los chilenos porque en el largo plazo significa más crecimiento para el Chile que queremos.
Como país que basa su economía en la explotación de recursos naturales y siendo uno de los más vulnerables al cambio climático, alcanzar un modelo de desarrollo sustentable es fundamental para Chile. La falta de adaptación al cambio climático permitió la existencia de terribles incendios forestales el año 2017 y, además, el cambio climático ha causado la sequía más extensa y profunda del último tiempo entre los años 2010 y 2016.
Este tipo de situaciones nos muestran una y otra vez que Chile necesita progresar y fortalecer su institucionalidad ambiental. Hoy día las distintas funciones estatales respecto a la gestión de la biodiversidad están fragmentadas y aisladas en diversos órganos administrativos que actúan descoordinadamente. Es necesario que un solo órgano del Estado reúna las atribuciones que permitan gestionar nuestro patrimonio natural sustentablemente. Necesitamos saldar nuestra deuda con la creación de una institución moderna que sea capaz de proyectar políticas a mediano y largo plazo, con una gestión adaptativa, tanto dentro como fuera de las áreas protegidas.
La institucionalidad ambiental chilena se diseñó contemplando un Servicio de Biodiversidad y Áreas Protegidas e incluso la OCDE ha solicitado formalmente a Chile en más de una ocasión crear el Servicio de Biodiversidad. Será este nuevo organismo del Estado el que estará a cargo de desafíos a nivel país que no se abordan en otros proyectos de ley, como el del Servicio Nacional Forestal.
Un ejemplo de desafío a los que se enfrenta nuestro país es la falta de información en biodiversidad. Por ejemplo, de las más de 35 mil especies nativas descritas, sólo cerca de mil -menos del 3%- se encuentran clasificadas de acuerdo a su estado de conservación. Esto quiere decir que el Estado de Chile aún no hace seguimiento oficial de estado de salud y conservación del 97% de las especies que habitan en el país. Mediante esta ley de biodiversidad, Chile desarrollará una plataforma nacional de información que esperamos pueda seguir la “bio-alfabetización” que países como México, Colombia y Costa Rica, han desarrollado desde hace muchos años.
El verdadero camino al crecimiento y desarrollo es uno en que toda la sociedad obtiene bienestar de la naturaleza en un marco que busca la prosperidad integral y perdurable, es decir, sustentable. Por ello, el camino al desarrollo no pasa por debatir falsamente entre crecimiento y cuidado de la naturaleza, sino que más bien va por entender que la conservación de nuestro patrimonio ambiental potencia el crecimiento. Es por eso que hago un llamado al gobierno a aprobar este proyecto fundamental para el país y el mundo.

¿Electromovilidad en base a Electromovilidad a carbón?

Sara Larraín Ruiz-Tagle
Directora Ejecutiva
Programa Chile Sustentable

 
Desde 2016 Enel ha emprendido un camino por instalarse como pionera en electromovilidad, lo que difiere del camino paralelo de ser la propietaria de las termoeléctricas a carbón Bocamina I y Bocamina II instaladas en Coronel desde hace 48 y 41 años respectivamente.
Ambas termoeléctricas son las principales responsables de la contaminación local de Coronel, que desde julio de 2015 es declarada zona saturada de contaminantes atmosféricos (PM 2,5), tras décadas de movilizaciones y demandas de la comunidad local afectada, a la que se ha sumado el sector pesquero artesanal por el deterioro de su fuente laboral.
Así también, un nuevo estudio realizado en 2018 encontró la presencia de elevados niveles de arsénico y otros elementos contaminantes en 14 niños y 7 adultos de Coronel. Posteriormente, se iniciaron controles médicos, realizándose exámenes de metales pesados a mil niños de uno a cuatro años, mientras la preocupación generalizada en la comuna aumenta.
Paralela y paradójicamente Enel se ha preocupado en estos últimos años de liderar la entrada de la electromovilidad en el país, surtiendo de buses eléctricos a la Región Metropolitana desde 2016 y aumentando su flota a 120 buses para fines de 2018 y así crear el primer electrocorredor en avenida Grecia en Santiago.
Además, y en la misma región donde es responsable de las emisiones de material particulado, -y por ende de los altos índices de enfermedades asociadas- la empresa inaugura la primera electrolinera con la promesa de buses eléctricos para la capital regional del Biobío.
Luego de tres años de negociaciones con distintos municipios y empresas de transporte, Enel ha encontrado un nuevo nicho para comercializar la electricidad que produce, pero sin mencionar el cierre de las obsoletas y contaminantes termoeléctricas a carbón Bocamina I y Bocamina II.
El problema de la electromovilidad, es que no necesariamente asegura la transición hacia una matriz más limpia, sino que muchas veces aunque los buses no emiten contaminantes, sí lo hacen las termoeléctricas que alimentan la carga a dichos buses.
¿Electromovilidad a carbón? Esta es una realidad que encubre una generación contaminante y con efectos graves en la salud de las comunidades locales y que es necesario aclarar.
La compañía puede superar este doble estándar y alimentar los buses eléctricos con energía limpia. En Chile hoy existe una capacidad instalada de generación de 22 mil 580 MW, lo cual se incrementará con la construcción de los proyectos con Resolución de Calificación Ambiental (RCA) aprobada por una potencia de 4 mil 938 MW adicionales, mientras que la demanda eléctrica máxima es menos de la mitad, y equivale según las autoridades a unos 10 mil 690 MW.
Es decir, en Chile existe una sobreoferta de producción eléctrica que permitiría cerrar las termoeléctricas a carbón y además continuar aumentando el transporte eléctrico. Sólo así limpiaríamos la matriz eléctrica de verdad.
La población de Coronel y del Gran Concepción no deben seguir costeando con su salud la perpetuación de la generación a carbón, en una zona saturada, donde la electricidad sucia se pretende limpiar alimentando a la electromovilidad.

A la espera del necesario Plan de Gestión para 580 mil hectáreas de alto valor ambiental

Acuerdos, protocolos, talleres y comisiones de trabajo realizados durante más de 15 años no han logrado aunar criterios suficientes para la gestión de un territorio que involucra 8 comunas precordilleranas de las regiones de Biobío y Ñuble. Continua leyendo “A la espera del necesario Plan de Gestión para 580 mil hectáreas de alto valor ambiental”

El prisma que ofrece Antuco en el Biobío

Antuco (sol y agua en Mapudungun) ofrece un amplio escenario natural para el desarrollo de las más diversas actividades turísticas, como trekking, canopy, fotografía, ascensos al volcán, escalada en roca, observación de flora y fauna, además de experiencias relacionadas con la recolección de hierbas medicinales que mejoran integralmente la calidad de vida.
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Carla Zegpi Briones y su botica escondida en los bosques del Biobío

Su vida transcurre entre hierbas y frutos medicinales que ya utilizaban nuestros pueblos originarios. Conocer sus propiedades curativas y diversos usos transformó su vida, llevándola no sólo a reflexionar, sino a actuar decididamente en la búsqueda del desarrollo humano, la conservación de especies y su ecosistema.
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Eduardo Abuauad Abujatum Presidente de Irade: “Debemos apostar por el desarrollo de servicios con alto valor agregado en tecnología e innovación”

Reconocido en el escenario productivo nacional, Abuauad se refiere a los desafíos de desarrollo y crecimiento que la región del Biobío enfrenta. Para esto, sostiene, es fundamental mantener nuestros polos industriales, propiciando ahora proyectos de largo plazo, que incorporen la Inteligencia Artificial y en un marco legal de mayor celeridad y objetividad a la evaluación ambiental de inversiones “sin restarle rigor ni excelencia”.
¿Comparte la opinión de que las gerencias de empresas deben cumplir un rol más activo en el debate público, contribuyendo así a la generación de opinión para promover el desarrollo?
Estimular el diálogo público y privado es parte de la misión de Irade y nosotros abordamos esta participación como un desafío permanente. Tenemos muchas instancias para eso. La más relevante es el Encuentro Regional de Empresas (Erede) realizado recientemente, donde impulsamos al sector privado a aumentar su protagonismo en el debate público y reivindicar el aporte que realizamos tanto en nuestro entorno directo como en la sociedad en su conjunto. Estamos convencidos que la coexistencia sostenible entre organizaciones y sociedad es posible, entendiendo que las empresas no pueden crecer a cualquier costo.
Hoy se ha instalado el concepto de Valor Compartido como eje articulador en la gestión de las empresas. A su parecer ¿cómo se logra efectivamente? ¿Pasó de moda la Responsabilidad Social Empresarial o es una evolución de la misma?
Los conceptos van cambiando, pero finalmente hablamos de generación de confianza para avanzar al desarrollo sostenible. No se trata solo de evitar conflictos, sino de trabajar en conjunto para resolver o mejorar situaciones que involucran a todos. Lo importante es que la empresa entienda que está inserta en un entorno donde debe involucrarse y la buena noticia es que lo que partió como una iniciativa de algunas compañías pioneras, hoy se ve como una parte fundamental de la gestión de todas las empresas.
Un comentario generalizado es que somos una región de diversas y potenciales ofertas. Consideremos la refinería, el acero, la celulosa, y, por otro lado, la generación eléctrica y al sector agroindustrial, con el turismo de intereses especiales y de naturaleza en alza ¿Continuaremos exportando materia prima o debemos invertir en investigación y desarrollo para el desarrollo regional? El hallazgo de “Tierras Raras” reinició el debate hace unos años.
La región del Biobío ha venido dejando atrás su histórico protagonismo industrial y hoy enfrenta el desafío de transitar hacia una economía que, manteniendo polos industriales significativos, apueste por el desarrollo de servicios con alto valor agregado en tecnología e innovación.
En se sentido debemos avanzar en generar mayor sinergía entre la ciencia aplicada y los sectores productivos, de modo de aprovechar nuestra ventaja de ciudad universitaria para empujar la economía. Ojalá tuviéramos más desarrollo científico pertinente a las necesidades de la industria. Se han dado algunos pasos, pero falta mucho y creo que pasa por entender que sin desarrollo productivo no hay desarrollo social. El llamado es a atrevernos a pensar en grande, a pensar en proyectos de región de largo plazo como por ejemplo el Parque Científico y Tecnológico (Pacyt), donde debiéramos estar todos empujándolo.
La desocupación del trimestre móvil abril-junio de 2018 aumentó a 7,9% aumentando 0,3 pp en un año y 0,4 en relación al trimestre móvil anterior. Respecto de los “ocupados”, en su crecimiento interanual incidieron los Trabajadores por cuenta propia y Familiar no remunerado, y en menor medida Asalariados, Empleadores y Personal de servicio doméstico. ¿Cuál es su opinión respecto de la incorporación de la robótica en los diversos procesos productivos? Hoy existen quienes no tienen trabajo y quienes podrían perderlo por la automatización ¿Comparte este análisis? ¿Cuál es su opinión?
La automatización de ciertas tareas es un fenómeno inevitable y más que llorar por la pérdida de empleo debemos pensar en identificar y preparar los nuevos perfiles laborales que necesitan las empresas de este siglo. Hay varios estudios que han vaticinado el impacto de la Inteligencia Artificial(IA) en la empleabilidad. Pero opiniones menos catastrofistas también hablan de que así como la IA destruye puestos de trabajo también crea nuevas necesidades.
Por otro lado, la robótica nos desafía a seguir incorporando innovación y discutir sobre futuro, algo que echamos de menos. Porque mientras en Chile todavía estamos medio enredados con la última reforma laboral, en el primer mundo se discute seriamente sobre el impuesto a la robótica.
El Gobierno ha ingresado a discusión parlamentaria la reforma al Servicio de Evaluación Ambiental (SEA), donde se amplían plazos para participación ciudadana anticipada, se disminuyen los plazos para realizar observaciones, se generan macrozonas para la decisión de inversiones dejando oficinas regionales para tramitación, pero no decisión, y se elimina el Consejo de Ministros ¿Cuál es su mirada al respecto?
Hay muchas expectativas sobre las iniciativas que el Ejecutivo puede implementar de cara a facilitar la inversión e impulsar la economía. No hay duda que se requiere de una reforma al Sistema de Evaluación de Impacto Ambiental (Seia), que otorgue mayor celeridad y objetividad a la evaluación de proyectos, sin restarle rigor ni excelencia.  El Servicio de Evaluación Ambiental (SEA) debe ser lo más técnico y menos político posible y eso, entre otras cosas, exige un estado más moderno y más coordinador entre todo su aparataje sectorial.
Hace unas semanas tuvimos a Juan José Obach, el director de la Oficina de Grandes Proyectos del Ministerio de Economía y efectivamente hay un ánimo de desburocratizar y acelerar. Pero desde las buenas intenciones a la acción puede haber una distancia enorme. Por eso necesitamos de la buena política para que se concreten estas aspiraciones y se hagan bien. Nadie quiere proyectos que por apurarse se hagan mal.
 

 
En la década de los 90´ Talcahuano debió enfrentar un complejo panorama ambiental y social. Se elaboró el Plan de Recuperación Ambiental de Talcahuano (PRAT) que cambió la cara a la comuna puerto. Eso trajo consigo que muchas de las empresas trasladaran sus operaciones a la comuna de Coronel, donde coincidió la ampliación del puerto y el crecimiento e instalación de complejos termoeléctricos que llevaron a denominar este territorio como “Zona de Sacrificio”. Hoy, la comuna de Cabrero se encuentra en una situación que ha llevado a diversos actores sociales y políticos a denominarla de la misma manera ¿Coincide con esto último? ¿Qué opina de este concepto y cómo debiera enfrentarse?
Creo que no corresponde hablar de “zona de sacrificio”. Ningún proyecto se ha concretado de manera clandestina. Todas las operaciones instaladas en los lugares que usted menciona han contado con  las respectivas aprobaciones y un sinnúmero de permisos municipales y sectoriales. El desafío es realizar mejores planificaciones territoriales, pero es un error asumir que tener a una empresa como vecina es una desventaja. Al contrario, la comunidad puede verse tremendamente beneficiada por el hecho de tener cerca un vecino que genera empleo, se involucra y contribuye al bienestar social.
En ese mismo sentido es relevante apelar a la responsabilidad de todos, incluido los medios de comunicación y la clase política para quienes a veces puede ser tentador recurrir a frases rimbombantes pero que estigmatizan a una determinada zona.
A su parecer ¿es la Estrategia de Desarrollo Regional (ERD) 2015 – 2030 el instrumento orientador para que la región se destaque, posicione, crezca y se desarrolle?
Efectivamente. La ERD implicó un proceso donde participamos diversos gremios y organismos empresariales junto a universidades, el Estado y la sociedad civil, asumiendo que estos procesos son de largo plazo y que fijar el rumbo de una región va mucho más allá que los cuatro años de una determinada administración. Por lo mismo y como colaboradores activos de dicha estrategia se la entregamos al entonces candidato Sebastián Piñera, quien escuchó nuestra visión destacando el ejercicio colaborativo.
Tenemos la impresión de que la carta de navegación del Biobío ya tiene delineadas sus principales rutas. Ahora hay que avanzar porque ya no necesitamos más diagnósticos.
¿Qué importancia le otorgan a la sustentabilidad como elemento prioritario en el desempeño y productividad empresarial? ¿Promueven como Irade políticas de emprendimiento sustentable?
La sustentabilidad hoy debe estar en el ADN de las empresas. Y claramente el concepto va mucho más allá de lo ambiental o social porque ser sustentable implica que debemos ser eficientes, debemos generar utilidades para los inversionistas que  se han arriesgado y al mismo tiempo debemos preocuparnos del bienestar de los colaboradores, de la calidad de los productos o servicios, del origen de sus insumos, de minimizar o compensar el impacto ambiental, y también debemos preocuparnos de aportar al desarrollo social y económico del país. La perfección no existe, pero desde nuestro rol intentamos promover buenas prácticas y por eso contamos con un Círculo de Sostenibilidad, donde se comparten aprendizajes y se trabaja para apoyar a las empresas en su implementación de estrategia de sostenibilidad. No queremos que haya un encargado de sustentabilidad, queremos empresas sustentables.
En el caso de la empresa Essbío que usted lidera, ¿cómo ha sido la ruta hacia la sustentabilidad?
La incorporación a privados en la provisión de servicios sanitarios fue una de las decisiones estratégicas más importantes en Chile para su ruta hacia la sustentabilidad. Hace 20 años, ríos y esteros se encontraban contaminados por la evacuación directa de aguas servidas desde el alcantarillado urbano, alterando su biodiversidad y la calidad de vida en su ribera, entre otros problemas. Essbio invirtió millones de dólares para superar este problema, logrando un estándar de saneamiento en nuestra región similar a las zonas más desarrolladas del mundo.
Cerradas las últimas descargas de alcantarillado al río Biobío, la sanitaria ha actualizado sus desafíos en sustentabilidad, que incluye objetivos en gestión ambiental, seguridad de nuestros trabajadores, aporte a la comunidad y satisfacción de clientes. Una novedad en este último foco es el plan Cliente Sustentable y que aborda de forma integral el apoyo a clientes que más ayuda requieren.

¿El planeta sobregirado? Necesitamos actuar en forma más efectiva

Ricardo Barra Ríos
Decano Facultad de Ciencias Ambientales
Universidad de Concepción

Investigador del centro Eula – Chile y del centro FONDAP CRHIAM Universidad de Concepción
Miembro del Panel Científico Asesor del Fondo para el Medio Ambiente Mundial

 
El 01 de agosto de 2018 el planeta consumió todos los recursos renovables que es capaz de regenerar en un año, de acuerdo a la red global de la huella ecológica. A partir de ahora estaremos viviendo de los ahorros y pidiendo crédito para llegar a fin de año. Esto quiere decir que necesitamos los recursos de 1,7 planetas Tierra para satisfacer las necesidades de consumo de todos los que vivimos aquí. Cada año este día se adelanta. Hace dos años fue el 08 de agosto, el año pasado fue el 02 de agosto y finalmente este 2018, fue el 01 de agosto.
¿Cómo hacer para llegar entonces a construir un planeta sostenible? Es la gran pregunta que nos hacemos todos los que nos ocupamos de los temas ambientales. La respuesta es compleja porque no sólo involucra el medio ambiente y sus recursos, sino abordar el problema desde la perspectiva del desarrollo y de la equidad.
Los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) acordados por la Organización de Naciones Unidas, son un gran paso, porque significa un acuerdo global para la sostenibilidad, pero necesitamos de una acción decidida para avanzar en su concreción. Lo anterior implica trabajar desde nuestras acciones individuales, en las decisiones que cotidianamente hacemos para nuestra vida diaria, hasta como el sector privado y público, los gobiernos locales y nacionales se comprometen a avanzar en una agenda de sostenibilidad y de combate a la pobreza, que nos lleven a mejores niveles de desarrollo y equidad global, sin comprometer los recursos disponibles para las futuras generaciones.
El Fondo para el Medio Ambiente Mundial (GEF, por su sigla en inglés)  en su reciente asamblea desarrollada en Vietnam, acordó disponer de 4 mil 100 millones de dólares para el cuadrienio 2019-2022 para que los países en vías de desarrollo (incluido Chile) puedan cumplir sus compromisos multilaterales ambientales, pero esta inversión es mínima para que otras naciones puedan resolver problemas de conservación de la biodiversidad, cambio climático, desertificación, contaminación y todas las amenazas que afectan ambientalmente la sostenibilidad del planeta.
En lo concreto, nuestro país debe hacer un esfuerzo para invertir más que el magro 0,38% de nuestro Producto Interno Bruto (PIB) en ciencia e innovación. Sin ello va a ser difícil avanzar en encontrar soluciones efectivas a los graves problemas ambientales que enfrentamos en la actualidad. Por ejemplo, es sabido que la mega sequía que nos afecta desde hace unos 8 años se explica también por el cambio climático, por lo que cualquier acción que hagamos para conservar los recursos hídricos y mejorar la eficiencia en su uso y protección de su cantidad y calidad nos ayudará a hacer también un planeta más sostenible en el futuro. Es nuestra obligación entonces hacer que el día del sobre giro ecológico se acerque cada año más hacia fin de año.

MAKI, las propiedades ancestrales que lo convierten en un súper alimento

Es un fruto con grandes cualidades antioxidantes, que además de su valor nutricional, tiene efectos adicionales beneficiosos para la salud, ya que es usado como tónico antidiarreico, desinflamante, cicatrizante, digestivo, expectorante, diurético y purgante.
Continua leyendo “MAKI, las propiedades ancestrales que lo convierten en un súper alimento”

¡Qué lata, hoy es lunes!

Hernán Silva Torres

Docente en Innovación Personal Coach Organizacional

 
Nuestra vida transcurre día a día a una velocidad increíble. A diario nos encontramos con señales que nos muestran el cómo un gran número de personas desea acelerar el paso de las horas en el trabajo. Las redes sociales dan cuenta también de esto con posteos tales como “qué lata, hoy es lunes” u “ojalá llegue luego el viernes”, entre otros, perdiendo de esta manera tiempo de felicidad (bienestar subjetivo percibido).
Desde hace bastantes años, hemos estado recibiendo múltiples enseñanzas desde India, el Tíbet, China o Japón, dentro de las cuales se ha comenzado a practicar muy masivamente el Mindfulness tanto de manera individual como en algunas empresas que lo han implementado como prácticas de bienestar y gestión del estrés. Pero ¿qué es esta práctica? ¿qué beneficios otorga? ¿puedo realizarla sin tener una preparación profesional previa?
 
Mindfulness
Es estar conscientemente presente, queriendo comprender lo que ocurre, desde una actitud abierta y amable. Sin juzgar, ignorar las cosas o dejarse arrastrar por todo el ajetreo de cada día. Estás aquí, presente, en este momento.
En esta oportunidad haremos mención a dos dimensiones de beneficios con la práctica del Mindfulness que nos muestran las investigaciones científicas, publicadas en un estudio exploratorio cualitativo piloto dirigido por el académico Bruno Solari:
 
Relaciones
Diversas investigaciones asocian las prácticas de Mindfulness con mayor satisfacción en las relaciones interpersonales, reducción de la reactividad emocional durante los conflictos y generación de un tono emocional más positivo, y potenciación de la comunicación y la capacidad de comunicar información emocional.
 
Bienestar
En esta dimensión también existen amplias evidencias científicas acerca de los beneficios de las prácticas del Mindfulness, como por ejemplo menores niveles de estrés, menores niveles en el síndrome de desgaste profesional (burnout). También se ha evidenciado una relación positiva con la integración trabajo-familia y vitalidad; la calidad del sueño; el aumento de las emociones positivas, y la satisfacción con la vida y el aumento de la esperanza y el optimismo.
Algunas prácticas aquí recomendadas (Thic Nath Han) que se pueden implementar y que son de nuestro quehacer cotidiano:
 
Lavarse los dientes
Un reto para ti. Vas a estar uno o dos minutos lavándote los dientes. ¿Cómo hacer para disfrutar de la verdadera felicidad durante ese breve período de tiempo? No te apresures. No intentes llevar a cabo la acción tan rápido como sea posible y acabarla cuanto antes. Concentra toda tu atención en el cepillado. Cuentas con tiempo para cepillarte los dientes. Tienes el cepillo, la pasta y los dientes que debes cepillar. Así pues, el reto consiste en cepillarse los dientes de modo que disfrutes de la tranquilidad y la felicidad durante el minuto o dos que dura la operación. Si puedes hacerlo, habrás tenido éxito, estarás meditando justo en ese instante.
 
Sentarse y respirar
Toma asiento durante dos o tres minutos. Después de eso, si descubres que ese tipo de meditación es demasiado agradable como para parar, puedes seguir tanto como quieras. Hazlo en un lugar apropiado; por ejemplo, frente a una ventana que dé al exterior. Siéntate en un cojín con las piernas cómodamente cruzadas ante ti y las rodillas descansando en el suelo; se trata de una posición muy estable con tres puntos de apoyo (el asiento en el cojín y las dos rodillas). Firmemente asentado, relajado, puedes permanecer así un rato largo sin que se te entumezcan las piernas.
 
Al inspirar, siento que mi aliento se adentra en mi vientre y en mi pecho.
Al espirar, siento que mi aliento sale de mi vientre y de mi pecho.
Al inspirar, soy consciente de todo mi cuerpo.
Al espirar, sonrío a todo mi cuerpo.
Al inspirar, soy consciente de algunos dolores y tensiones en mi cuerpo.
Al espirar, libero todos los dolores y tensiones de mi cuerpo.
Al inspirar, me siento bien.
Al espirar, me siento ligero.
 
Puedes practicar con esta estrofa muchas veces a lo largo del día, en el trabajo o en cualquier momento, para recuperar una sensación de amplitud, relajación y liviandad.
Conéctate y comienza a disfrutar cada momento de tu vida, la decisión de cambio y la felicidad es una decisión tuya.
 

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